Ena najuspešnejših oblik skupinskih vadb. Je anaerobna vadba, pri kateri udeleženci po ritmu glasbe dvigujejo uteži. Z počeki, potiski, dvigi, upogibi in raztezanjem ob glasbi boste v eni uri obdelali celotno telo.

Ker si vsak udeleženec sam nastavi uteži je vadba primerna za ženske kot moške in za vse starostne skupine